Celle-ci est indéniablement reconnue comme le complément alimentaire incontournable pour tous sportifs souhaitant augmenter leur masse musculaire.

C’est la plus ancienne des créatines disponibles à ce jour et encore aujourd’hui la créatine préférée de bien des athlètes.

C’est donc bien La Valeur Sure en terme de Créatine.

Arrivée au début des années 90 celle-ci a rapidement fait sa place dans le monde de la musculation et du bodybuilding. Confortée par d’excellents résultats notamment en termes d’amélioration des performances et du volume musculaire.

Son rôle principal

L’absorption de la créatine monohydrate permet d’amplifier la capacité de l’organisme à produire de l’ATP (Adénosine Triphosphate), qui est l’énergie utilisée par le muscle.

La Créatine monohydrate permet d’accentuer la libération d’énergie pendant l’effort.

En effet elle joue un rôle énergétique important dans la contraction musculaire et elle permet d’améliorer la récupération.

Son utilisation régulière permet d’améliorer la masse musculaire en très peu de temps (seulement deux semaines peuvent être suffisantes).

En effet celle-ci améliore la rétention d’eau intracellulaire, ce qui augmente la croissance musculaire.

(force et masse musculaire)

Par ailleurs, la créatine monohydrate a prouvé scientifiquement son efficacité, ce qui n’est pas le cas de toutes les créatines.

Seul ombre au tableau, les effets secondaires tel que la rétention d’eau, et sa difficulté a s’assimiler dans l’organisme qui s’avère plus difficile que les autres créatines comme la créatine Ethyl Ester ou encore la Créatine Kre Alkalyn.

Résumé

Points Forts

-Une Valeur Sure

-Une Créatine Testée scientifiquement

-Une Prise de volume, masse musculaire rapide

-Une Amplification de l’énergie et de la récupération

Points Faibles

-Assimilation complète difficile

-Effets secondaires, la rétention d’eau