Ce processus est nommé l’estérification (liaison de la créatine à un ester).

Afin d’entrer dans les cellules musculaires la créatine monohydrate utilise les lipides. Hors la créatine monohydrate se lie mal aux lipides car elle est semi-lipophile. Toute la créatine n’entre donc pas dans les cellules. En effet, la créatine monohydrate se transforme en créatinine lorsqu’elle se trouve mélangée à un liquide et elle perd donc de son efficacité.

Son rôle

Ainsi l’ester qui est fortement lipophile vient s’associer a la créatine et cela permet d’améliorer l’accès en plus grande quantité de la créatine dans les cellules musculaires.

La créatine Ethyl Ester est donc bien mieux absorbée et assimilée par l’organisme.

Une faible quantité de créatine Ethyl Ester assure donc déjà un meilleur résultat qu’une forte quantité de créatine monohydrate.

Par ailleurs, à ce jour la créatine Ethyl Ester n’a pas démontré de manifestation d’effets secondaires.

Ses avantages:

-Bien absorbée par l’organisme

-Économique car mieux absorbée donc dose plus réduite qu’avec la créatine monohydrate

-Aucun effet secondaire connu

Recommandations

Ne pas dépasser les 3gr journaliers, cette créatine est recommandée notamment 1 heure avant l’entrainement.