La Créatine fournit l’énergie qui est nécessaire à la croissance musculaire. Lorsque le corps produit un effort celui ci a besoin d’énergie.

Cette énergie il la trouve dans la réserve d’ATP (Adénosine Triphosphate).

La réserve d’ATP se réduit instantanément avec l’effort et se transforme en ADP.

C’est alors que la créatine entre en jeu pour recréer aussitôt de l’ATP. Ainsi le corps dispose d’énergie en continue.

La créatine est donc un facteur de transport et de stockage de l’énergie.

Et elle peut donc permettre d’accroitre les performances musculaires jusqu’à 20% grâce à la disponibilité de l’énergie.

Augmente la masse musculaire

La Créatine agit également sur les cellules musculaires en les faisant gonfler d’eau, augmentant ainsi efficacement leur volume.

Sa prise régulière favorise la rétention d’eau dans les muscles sous forme de créatine-phosphate, engendrant une prise considérable de volume.

Le processus est simple, la créatine fait gonfler d’eau les cellules musculaires.

En effet lors de la réaction chimique de la créatine, les cellules ont un besoin accru en eau.

Cette augmentation de l’eau dans la cellule entraine une augmentation de la production de  protéines enzymatiques de la cellule.

Ainsi la masse musculaire du corps se développe rapidement.

Un athlète peut ainsi gagner plusieurs kilos de masse musculaire en très peu de temps .