Rôle de la Créatine

Quel est le rôle de la créatine ? Et comment la créatine agit elle sur notre organisme ?

La Créatine est créée naturellement par notre organisme à partir des aliments que nous ingérons.

La créatine joue un rôle dans 3 différentes réactions chimiques dans l’organisme.  Celles-ci sont nécessaires pour fournir l’énergie  nécessaire aux muscles. (Cellules et tissus musculaires)

Ainsi c’est lors de la production et du transport de l’énergie qu’intervient la créatine.

Le principal rôle de la créatine est donc d’apporter de l’énergie aux muscles.

La dépense d’énergie

Lors d’efforts physiques, les besoins en énergie des cellules sont augmentés.

Afin de fournir de l’énergie aux cellules musculaires, l’Adénosine Triphosphate (ATP)  perd un élément phosphate et devient de l’Adénosine Di Phosphate (ADP).

Ainsi l’organisme à la recherche d’énergie doit recréer de l’ATP.

Pour cela l’ATP va se synthétiser (créer par l’organisme).

La créatine et la dépense d’énergie

Comme observé auparavant, la production d’énergie est créé par l’Adénosine Tri Phosphate.(ATP)

Afin de synthétiser de l’ATP, la créatine présente dans le muscle cède un phosphate  a l’Adénosine Di phosphate ce qui redevient donc un Adénosine Triphosphate.

Ce processus se nomme la phosphorylisation et c’est à travers celui-ci que la créatine permet donc la production d’énergie.

Énergie qui sera ensuite  distribuée par la mutation de l’ATP en ADP. Et reconstituée par la suite en ATP.

2 commentaires

Alassane 29 décembre 2010, 19 h 49 min    

mon taux de créatine est varie entre 15 et 15,88 mg/l
je suis un sportif qu’en pensez vous. comment réduire un tel taux ou ce n’est pas grave pour quelqu’un dont l’age est de 40ans?

patrice 1 février 2011 at 13 h 53 min    

Votre taux est assez élevé mais ce n’est pas catastrophique.
Il faudrait diminuer vos apports de viande rouge, un maximum de 2 fois par semaine serait l’idéal. Vous pouvez la remplacer par de la viande blanche et de la volaille.
Il faudrait surtout limiter la viande de cheval (si vous en prenez).
Les huiles essentielles permettent d’assimiler plus facilement la créatine et permettent donc de baisser le taux de créatine et de cholestérol par la même occasion !

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