Aujourd’hui,  on retrouve la créatine sous diverses formes (en poudre, en gélule, liquide, capsules) et sous plusieurs types (créatine pure, complexe de créatines alliés à différents acides aminés, et complexe de créatine)

La créatine est présente dans tous notre organisme puisque l’être humain en a dans chacune des cellules de son corps. Le but physiologique premier de la créatine est de recréer de l’énergie et de la transporter.

Les complexes de créatine sont des produits dans lesquels on retrouve une seule sorte de créatine. Dans la plupart des cas on retrouve la plus populaire, la créatine monohydrate.

Dans les complexes de créatine on retrouve donc une sorte de créatine associée à d’autres suppléments. Parmi eux on peut retrouver la caféine, la taurine, la glutamine, l’arginine des vitamines, des minéraux …